土族传统体育与娱乐活动简介
土族地区的体育或娱乐活动，与生产劳动、传统习惯、宗教信仰、民族历史渊源等紧密相关，内容健康，形式多样。每逢盛大节日，土族人民都要身着盛装聚在一起，进行赛马、摔跤、唱“花儿”和耍武术等文体娱乐活动。土族传统娱乐项目主要分为游戏类、棋艺类、杂耍类等。其中，游戏类有“阿玛哈勒”(儿童和青少年参加的一种游戏)、“打岗”(青少年放牧时玩的一种游戏)，棋艺类有“四门”、“下油锅”、“下方”和“赶牛”等，杂耍类有转毛蛋、踢毽子等。
轮子秋
土族体育娱乐活动多种多样。传统体育项目轮子秋便是其中颇具特点的一种，颇像杂技演员的空中表演。轮子秋主要在青海省互助土族自治县一带流行。
过去，每逢农闲季节，特别是春节期间，人们常常将马拉大车的“上脚”——车棚卸下来，而将“下脚”——轮和轴整体竖起。在抵地的轮上压上石头等重物，保持重心的稳定和平衡。在上面的轮上横绑一架三四米长的梯子。梯子的两端各绑一“U”字形（秋千形）坐套。比赛时，每两人各坐于秋千套上，然后用力旋转轮子，以旋转时间长而又头不晕、眼不花者为胜。是男女老少喜闻乐见的体育、娱乐活动。青少年尤为喜爱。
后来，土族人民对轮子秋不断进行改进。现在，轮子秋多以钢管为原料焊制而成，并装上滚珠轴承，更加科学，使用起来也更加安全、方便。近年来，轮子秋已被列为全国农民运动会和民族运动会上的表演或比赛项目，使土族人民这一古老的体育、娱乐活动又焕发了新的活力。土族拔腰
土族牧民喜欢较量力气。拔腰就是这样一种民间活动。两个青年人对面而站，将对方的腰从右侧抱住，各自将右腿插入对方的两腿中间，呈半蹲式，挺直腰，抬起头，裁判一发令，双方同时憋气用力，欲将对方抱起。谁先使对方双脚离地即为胜者。
蹬棍
蹬棍是青海土族、甘肃天祝藏族喜爱的一项体育活动。比赛时，两人相对席地而坐，双腿并拢伸直，两人同握一根长0.5米至1米的木棍，脚掌相抵，同时用脚、腰、臂的力量争取将对方拉起，臀部被拉离地面者为负。拉蹬时双膝不能弯曲。
