怒族的传统体育直接源于生产生活，并与生产生活紧密地联系在一起，有时我们根本无法将它们纯粹地分为生产活动、生活技能或是体育活动。如荡秋千，原本是过沟过坎的交通方式，过溜则是他们过江的主要方式，射弩更是他们狩猎以获得生存物资的常用手段之一。但不论是荡秋千、过溜还是射弩等在旧时的主要功能还是一种生存手段，没有多少竞技性，因为要首先解决了生存问题之后，娱乐及竞技才可能产生。

　　1949年后，随着怒族社会的发展，剩余劳动产品的增多，这些原本是生产生活技能的活动才逐渐衍化为怒族的传统体育活动。这些活动的功能开始由单一的生存技能发展为强身健体、文化传承，增进民族团结，促进民族交往及对外展示民族精神，促进民族间经济文化交流等多种功能。现在怒族的传统体育是很丰富的，像射弩这一运动甚至在全国也极有竞争力，过溜更是其强项，该项运动在全国第五届少数民族运动会上曾被列为表演项目。

怒族的传统体育活动有：①溜索，过去是山谷间、江河上特有的交通工具，现已退居次要地位，并已成为人们的一项娱乐活动，有平溜、陡溜两种方式。②跳竹，用一根长约5米的竹竿，将两头插入地下，人们从其隆起的弓背跳过，随着竹竿两头距离接近，弓背越来越高，比谁跳得高。③怒球，球用麻绳缠破布或草制成，比赛双方以线为界，互相掷球击打对方，打不中对方或球未过界为输。④虎熊抱石头，一人蹲着，两手撑地，护着身下几块石头， 旁边的人伺机从其身下抢石头，守护者用脚触人，被脚触中者要替换守护人，如石头被抢光 ，守护者脚还未触中人，则守护者要表演节目，然后重玩。⑤滑草，在长满草的山坡上，人们坐在木板上往坡下滑。⑥划猪槽船，即划独木舟，人们在过“仙女节”时，举行划船比赛 。⑦踢脚(脚斗)，用脚踢对方腰腹以下部位，将对方踢倒为胜。